I love running!

Je peux le dire maintenant: tu es ma meilleure amie et je ne pourrais pas vivre sans toi...

Nous nous sommes rencontrées pour la première fois en 2014 et avons fait un bout de chemin ensemble jusqu'en 2016. Puis, nous nous sommes perdues de vue pendant plusieurs années, jusqu'au début de l'année 2023 où je t'ai retrouvée avec plaisir. Depuis, nous sommes inséparables et tu es celle avec qui je passe le plus de temps dans la semaine (en dehors de mes heures passées en famille ou au travail).

Tu te montres impitoyable avec moi parfois, lorsque je souffre en plein milieu d'un entraînement. Il m'arrive même de te détester un court instant dans ces moments-là, mais je sais que tu me fais traverser ces minutes de souffrance pour que je m'améliore et que j'en ressorte grandie et plus forte.

Lorsque je ne te vois pas d'un moment, je deviens irritable car tu me manques trop. Ta présence m'apaise. J'ai besoin de toi. Lorsque je suis avec toi, mon corps sécrète des hormones de plaisir et de bien-être, les fameuses endorphines et dopamines...

Chère course à pied, je t'aime à la folie!

J'ai toujours envie de courir. Quand je cours, je me sens juste bien et tellement vivante!

Lorsqu'on m'a diagnostiqué des lésions pré-cancéreuses du col de l'utérus en août dernier, la course à pied a été mon échappatoire et m'a permis de faire face à cette terrible annonce... Puis, j'ai été opérée fin septembre et le chirurgien m'a interdit de faire du sport pendant trois longues semaines après l'intervention, c'était dur! Mais je m'y suis rapidement remise après ces quelques jours de mise au repos forcé et vous savez quoi? Mon niveau était même meilleur après qu'avant mon opération!     

En fait, quelque chose a basculé dans ma tête, à la suite de tous ces problèmes de santé récents, ça m'a littérelement secoué le cocotier! Désormais, quand je cours, c'est comme si je faisais un pied de nez à la maladie et à la mort... La course à pied est presque devenue une question de vie et de mort dans mon esprit.

Ce n'est plus le "Je pense donc je suis" du philosophe René Descartes, c'est le "Je cours donc je vis" de... moi-même! 😅

Si je cours, c'est que je suis vivante et en bonne santé...

Du coup, je ne me contente plus de ma zone de confort, je veux toujours aller plus loin, plus fort...

"No pain, no gain" est devenu mon nouveau mantra en course à pied depuis quelques mois.

Le moins qu'on puisse dire, c'est que mes relations n'ont pas toujours été très sereines avec la course à pied et avec le sport en général...

J'ai participé à cinq courses à pied officielles en 2015-2016.

J'étais très motivée et je m'entraînais souvent. Mais ma passion s'est étiolée après cette période et j'ai peu à peu abandonné cette pratique sportive pendant sept longues années! Je courais bien de temps en temps, mais pas de façon régulière du tout.

La conséquence est que j'ai pris du poids, beaucoup de poids, jusqu'à peser 92 kilos pour 1m69! Ce qui me plaçait en obésité modérée, selon mon IMC.

Or, fin 2022, j'ai eu un déclic qui m'a donné envie de me remettre à ce sport si exigeant. Ce jour-là, j'ai participé à la Montée de Chambles. Il s'agit d'une course à pied de 11 kilomètres organisée chaque année entre les communes de Saint-Just Saint-Rambert (où je vis) et de Chambles. Mais en parallèle de cette course, il y a également possibilité de faire une randonnée empruntant le même chemin. Et c'est d'ailleurs ce que j'ai fait, j'ai effectué la version rando de cet évènement sportif très réputé de par chez nous. Accompagnée de Chéri et de ses parents, j'ai cheminé sur ces si beaux sentiers forestiers menant droit au château d'Essalois puis au village de Chambles, réputé pour sa Tour médiévale. Les coureurs, partis plus tard que les marcheurs dont nous faisions partie, nous ont rattrapés alors que nous avions bouclé les 3/4 du chemin. Et en les encourageant, j'ai eu un petit pincement au coeur en me disant que j'avais envie, moi aussi, de refaire des courses à pied.

Ce jour-là, donc, je me suis jurée à moi-même que j'allais reprendre la course à pied de façon sérieuse et régulière et que j'allais à nouveau participer à des compétitions de ce type. Et le moins qu'on puisse dire, c'est que j'ai tenu parole car, dès janvier 2023, je me suis entraînée à raison de trois-quatre fois par semaine et je n'ai pas lâché de toute l'année.

J'avais fait un pacte avec moi-même et il était hors de question de le rompre!

Les premiers mois d'entraînement en 2023 ont été particulièrement difficiles car mon corps n'était plus habitué à une activité physique régulière. Et mon poids ne m'aidait pas non plus. Mais je n'ai pas lâché. J'y allais doucement et j'essayais de faire un tout petit peu plus à chaque fois. J'alternais marche et course lente.

Et progressivement, la durée de mes courses commençait à se rallonger sans que je doive marcher. Ma silhouette a également commencé à s'affiner. Je perdais du poids sans faire de régime alimentaire en particulier. Mes trois séances de sport hebdomadaires commençaient à faire leur effet et j'avais des courses d'automne en ligne de mire.

Puis, l'annonce de ces lésions pré-cancéreuses dont j'ai parlé précédemment et l'opération qui a suivie. Le chirurgien m'a mise en arrêt de travail pendant deux semaines après l'intervention et interdiction formelle de faire du sport pendant trois semaines. Bon, j'avoue que je suis allée marcher tous les jours sur les Bords de Loire pendant mon arrêt. Mais genre, c'était de la marche (très) rapide, à la limite de la course. Je savais que ce que je faisais n'étais pas top, mais j'en avais trop envie! Bon, il n'y a pas eu de complications à cause de mon entêtement, ouf! 😅 

Du coup, j'ai participé à trois courses à pied officielles depuis le mois de novembre. J'en ai deux autres pour lesquelles je me suis inscrite au mois de mars (des 10 km) et il y en a deux autres qui me font de l'oeil pour les mois d'avril et mai, on verra!

Dois-je parler de tous les bienfaits de la course à pied? Allez, quelques-uns pour la route! 😉

- Courir permet de muscler le coeur et d'améliorer les capacités pulmonaires.

- Courir permet de réduire les taux de cholestérol et de glycémie à jeun, réduisant ainsi les risques de diabète de type 2. 

- Courir permet d'améliorer sa santé mentale et réduit les risques de stress et de dépression. Que ce soit grâce aux endorphines, à la dopamine ou simplement au plaisir d’être en plein air, courir régulièrement est fantastique pour votre bien-être mental!

-Courir permet d'améliorer ses capacités cérébrales et de protéger son cerveau. Ces effets protecteurs sont attribués à l’augmentation du flux sanguin et de l’apport en oxygène pendant la course.

Alors, qu'attendez-vous pour enfiler vos baskets et sortir pour faire quelques pas de course? Qui sait! Ce sera peut-être le début d'une formidable aventure!

A très bientôt!