2 Février 2025
Courir
C'est écouter mes pas foulant le sol, sentir que je respire et rentrer pleinement dans le moment présent.
Courir
C'est fuir loin de la télévision, du téléphone et de toutes ces distractions futiles du quotidien pour passer un moment privilégié avec moi-même.
Courir
C'est enfin faire taire ce tumulte qu'il y a dans ma tête, me sentir plus apaisée et me reconnecter à la beauté de la Nature.
Courir, c'est être libre.
Pendant très longtemps, et jusqu'à très récemment, j'ai détesté le trail.
En effet, je préférais le confort qu'apporte la course sur route. Car sur le bitume, pas besoin de se concentrer sur le parcours: tout est plat et lisse. On peut donc enchaîner les kilomètres tranquillement en s'offrant même le luxe de laisser son esprit vagabonder.
Alors que les terrains accidentés des sentiers en pleine Nature requièrent une plus grande concentration. En effet, la diversité des sols (caillouteux, boueux, herbeux, humides, avec des racines, etc) fait qu'il faut que l'on reste attentif en permanence car on doit sans cesse ré-évaluer notre trajectoire de course en fonction des obstacles du chemin.
Mais une course que j'ai courue récemment m'a fait changer d'avis, à savoir la Veni Vici au Pont du Gard en novembre dernier. Chéri et moi avons couru la plus petite distance de la compétition, le 14 kilomètres, mais je peux le dire, cela à été la course la plus difficile que j'ai disputée jusqu'à maintenant. Il faut dire que certains des sentiers étaient très techniques et glissants, à tel point que j'étais souvent obligée de marcher plutôt que de courir. Mais j'ai adoré l'expérience, malgré ma blessure au genou et mon manque d'entraînement résultant de cette lésion profonde. J'ai pris mon temps, j'ai profité des paysages et j'ai kiffé! Vous pouvez lire mon compte-rendu de cette course magnifique en cliquant ici!
Cette course a donc marqué un tournant dans ma pratique de la course à pied et j'ai commencé à intégrer beaucoup plus de sorties trail dans mes entraînements. Actuellement, je fais à peu près 50% de sorties sur route ou tapis de course et 50% de sorties sur les sentiers vers chez moi, sur les hauteurs de la commune où je vis avec mon Chéri.
J'ai enfin trouvé mon équilibre: je continue à courir sur l'asphalte car j'adore ça, mais je cours également bien plus sur les chemins.
Du coup, qui dit plus de sorties trail dit de bonnes baskets pour courir sereinement dans ce type d'environnement. Et le moins que l'on puisse dire, c'est que je sentais que mes baskets de trail commençaient à rendre l'âme au mois de décembre dernier (2024 donc). C'étaient les Asics Gel Trabuco 10 Gore-Tex et franchement, ça m'a fait mal de devoir m'en séparer tellement elles avaient été parfaites pour toutes mes sorties trail en entraînement ou en course officielle en 2023-2024!
Du coup, j'ai décidé de rester avec Asics (j'adore la marque, en plus, comme vous le savez!) et de faire l'acquisition de cette magnifique paire de Gel Trabuco 12W pour une bonne partie de ma saison 2025! Go go go! 👟👟👟
Comme son nom l'indique, la course à pied fait la part belle... au pied! 🦶🏻🦶🏻🦶🏻
Membre de la famille du running, le trail est une discipline où les pieds occupent une part centrale: ils sont d'ailleurs la seule partie du corps en contact avec le terrain, celui-ci étant bien souvent accidenté, voire agressif. Il est donc important d'en prendre soin en choisissant des chaussures adaptées.
Lorsque j'achète une nouvelle paire de baskets de course, j'aime d'abord les tester en marchant.
Je les enfile donc et je pars en balade avec. Et sur le chemin, je fais des petits sprints pour évaluer différentes choses: si elles sont confortables, si elles sont ont un bon maintien ou encore un bon amorti, etc... En ce dimanche 26 janvier 2025, nous sommes donc partis avec Chéri (on a fêté nos 11 ans de couple il y a peu, rien que ça!❤️) pour faire une randonnée de 12 kilomètres sur les hauteurs de Saint-Just Saint-Rambert, la commune où nous vivons, afin que je puisse tester mes nouvelles chaussures...
En route!
1. Le confort
Bon, on va pas se leurrer, le premier critère absolument primordial à respecter pour une bonne chaussure, c'est le confort qu'elle apporte. Si l'on éprouve de mauvaises sensations dès le départ, imaginez ce que cela peut donner après plusieurs heures de course sur les sentiers!
Et vous savez quoi? Les Asics Gel Trabuco 12 sont super confortables, des vrais chaussons! J'ai même eu l'occasion de les porter pour ma première course de l'année à l'heure où j'écris ces lignes, un 10 kilomètres à La Ricamarie avec 160 mètres de D+, et elles ont fait le job: pas mal aux pieds, très bonnes sensations!
Et d'ailleurs, petit aparté, mais suite à cette course qui était extrêmement boueuse, mes chaussures actuelles ne ressemblent déjà plus à celles que vous pouvez voir sur les photos de cet article. J'ai eu beau les frotter en rentrant, le violet a viré au marron clair à certains endroits! Mais bon, c'est le jeu, ma pauvre Lucette! 😅
2. La protection
Deuxième critère absolument indispensable pour une bonne chaussure de trail, c'est la protection qu'elle offre. Cette discipline sportive confronte le coureur à des chemins parfois compliqués (racines, cailloux, rochers glissants, etc...) et la chaussure doit impérativement être renforcée.
Et la Asics Gel Trabuco 12 répond à ce critère. D'abord grâce à la présence d'un pare pierre à l'avant de la chaussure. Mais qu'est ce qu'un pare pierre? Vous savez, c'est cette partie de la semelle qui remonte à l'avant du pied pour protéger les orteils si jamais on en venait à taper fort contre un gros caillou par exemple.
Mais elles sont également dotées d'une maille (mesh) plus resserrée et résistante, ce qui évite au "tissu" de la chaussure de se déchirer facilement si on se prend les pieds dans des pierriers ou si on négocie mal une branche d'arbre tombée sur le sentier...
Et enfin, elles sont munies de crampons multidirectionnels pour une accroche renforcée à tout moment, même si l'on change brusquement de direction en courant. Ce qui permet une excellente adhérence et une durabilité accrue face à l'abrasion.
3. L'amorti
Oui, j'ai besoin d'un bon amorti pour toutes mes paires de running (oui, oui, j'en ai plusieurs, hein!), contrairement à d'autres coureurs qui préfèrent mieux sentir le terrain sous leurs pieds.
Mes nouvelles chaussures sont dotées d'une mousse dans la semelle intermédiaire qui est capable d'absorber efficacement la puissance des chocs au moment de l'impact avec le sol. Elle fournit un dynamique retour d'énergie pour gagner en propulsion.
En conclusion, l'amorti et le dynamisme sont très bons, rien à redire! 👍🏻
Pour conclure cet article, je peux vous dire que je suis absolument ravie de ma nouvelle paire de chaussures de trail! 🤩🤩🤩
Alors, petit point négatif, c'est qu'elles ne sont pas imperméables comme ma paire précédente, mais bon, ce n'est qu'un détail. Il faut dire que je ne cours pas souvent sous la pluie car j'ai la chance d'avoir une salle de sport et de pouvoir m'y replier lorsque la météo devient vraiment trop mauvaise! 😅
Sinon, point positif en revanche, elles sont moins lourdes que ma paire précédente. Je passe de 290 grammes pour une chaussure à 278 grammes, ce qui n'est pas négligeable! On court plus vite lorsqu'on a moins de poids aux pied!
Voilà, j'espère que cet article vous a plu! N'hésitez pas à me faire part de vos bons plans en matière de chaussures de trail, je suis preneuse!
A très bientôt!