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        <title><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></title>
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        <description><![CDATA[Blog Voyages et Outdoor dans la Loire (42)]]></description>
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    <title><![CDATA[Mars 2026: un beau séjour au Léman et BEAUCOUP de randonnées! 🚶🏼‍♀️🚶]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2026/03/mars-2026-un-beau-sejour-au-leman-et-beaucoup-de-randonnees.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 22:07:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon, on ne va pas se mentir: il n'était pas du tout prévu que nous passions nos quelques jours de congé au bord du Lac Léman au tout début du mois de mars! En effet, à la base, nous devions les passer dans le sud, à La Grande Motte où nous devions courir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Découverte de la Côte Vermeille en bateau! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2026/01/decouverte-de-la-cote-vermeille-en-bateau.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Feb 2026 17:39:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bienvenue à bord du BAR-RA-CU-DA! C'est sur ces paroles prononcées dans le micro du bateau appelé ainsi que Chéri et moi sommes allés explorer la splendide Côte Vermeille lors de notre dernier jour de vacances dans les Pyrénées-Orientales en septembre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2025: Une année de défis personnels réussis! 🔥💪🏼]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/11/2025-une-annee-de-defis-personnels-reussis.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 26 Dec 2025 14:30:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Des courses à pied absolument incroyables (et difficiles!), des larmes de joie en franchissant certaines lignes d'arrivée, un examen stressant mais réussi me permettant d'obtenir un titre professionnel tant convoité, des moments chaleureux passés en famille,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Novembre 2025: un mois sportif et gourmand... ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/11/novembre-2025-un-mois-sportif-et-gourmand.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Dec 2025 16:28:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je sais bien, je suis un peu en retard dans la publication de cet article, vu que le mois de novembre s'est déjà terminé il y a une semaine! Mais mieux vaut tard que jamais, non? 😉 Dans ce post, je vais revenir sur ce mois de novembre qui a été contrasté... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[J'ai couru le semi-marathon de Lyon! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/10/j-ai-couru-le-semi-marathon-de-lyon.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Nov 2025 21:42:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lorsque j'ai commencé la course à pied il y a presque trois ans, je n'arrivais même pas à courir plus de 5 minutes d'affilée... 😱😱 Je me souviens même de la première fois où j'avais réussi à courir quatre petits kilomètres très difficilement mais sans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bienvenue à la course la plus festive à laquelle j'ai participé!  ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/09/bienvenue-a-la-course-la-plus-festive-a-laquelle-j-ai-participe.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Oct 2025 17:55:20 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA["Ah, qu'est-ce qu'on est Céret, au fond de cette boîte!" 🎵🎤 Vous avez sans doute reconnu les paroles de cette chanson joyeuse de Patrick Sébastien, et qui sert d' hymne officiel à cet évènement sportif et surtout festif auquel nous avons participé au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cette superbe journée du 10 septembre 2025... ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/09/cette-superbe-journee-du-10-septembre-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Sep 2025 16:11:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et pourtant, c'était très mal parti, avec toutes les annonces de manifestations et de blocages pour cette journée dans tout le pays... Chéri et moi sommes arrivés le jour précédent (le 9, donc) à Narbonne pour débuter nos vacances d'été. On devait y faire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Un mois de juillet plutôt tranquille... ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/07/un-mois-de-juillet-plutot-tranquille.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Aug 2025 22:05:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chéri et moi ne partons jamais en vacances aux mois de juillet et d'août. Comme nous n'avons pas d'enfants, nous préférons partir hors saison car il y a moins de monde et c'est moins cher. Du coup, nous travaillons dur pendant ces deux mois, pendant que... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sur la plus longue passerelle himalayenne de France! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/07/sur-la-plus-longue-passerelle-himalayenne-de-france.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Jul 2025 22:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[On la surnomme Le Pas du Géant, cette beauté métallique qui nous donne la sensation de flotter au dessus de gorges verdoyantes et traversées par la rivière du Lignon, dans le magnifique département de la Haute-Loire (43)! J'avoue que j'adore la Haute-Loire!... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le splendide trail des Hautes-Chaumes dans la Loire! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/06/le-splendide-trail-des-hautes-chaumes-dans-la-loire.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Jul 2025 19:34:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il existe un endroit absolument fabuleux dans la Loire (42), un coin de Nature sauvage en altitude qui rappelle étrangement les grandes étendues des Highlands en Écosse, et ce lieu se nomme Les Hautes Chaumes... Chéri et moi y sommes déjà allés randonner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bienvenue à Sauveterre-de-Rouergue dans l'Aveyron! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2024/08/bienvenue-a-sauveterre-de-rouergue-dans-l-aveyron.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Jul 2025 16:03:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le joli petit village de Sauveterre-de-Rouergue dans l'Aveyron est la parfaite illustration de ce que représente la vraie France à mes yeux: cette France profonde des campagnes et des clochers d'églises, des bons plats du terroir alimentés par les fermes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Jolie balade à Saint-Victor-sur-Loire! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/02/jolie-balade-a-saint-victor-sur-loire.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Jun 2025 16:25:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lorsqu'on se promène dans les jolies ruelles fleuries de Saint-Victor-sur-Loire dans le département de la Loire (42), on pense flâner dans un authentique village médiéval entouré de collines verdoyantes perché sur un piton rocheux dominant le majestueux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[J'ai couru mon premier semi-marathon à Annecy! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/04/j-ai-couru-mon-premier-semi-marathon-a-annecy.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 May 2025 16:51:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est un bruit devenu familier. Ce son si typique des débuts de courses à pied. Le battement de ces centaines de chaussures de running foulant le bitume: tap, tap, tap . 👟👟👟 C'est comme une mélodie, une symphonie de l'effort qui débute. 🎶 Une fois l'arche... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mon mois de mars 2025! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/04/mon-mois-de-mars-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Apr 2025 16:39:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une fois n'est pas coutume, j'ai vécu un mois entier qui n'était pas tourné autour de la course à pied, mais plutôt autour de mon travail! J'étais même inscrite à un trail de 19 kilomètres à Sorbiers mi-mars dans la Loire et je n'y suis pas allée car... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[La course des Gueules Noires à La Ricamarie! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/02/la-course-des-gueules-noires-a-la-ricamarie.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Feb 2025 12:59:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis dix ans que je vis dans la région stéphanoise, je n'ai pu que constater à quel point l'exploitation du charbon aux 19ème et 20ème siècles a modelé le paysage et les mentalités dans les environs... Déjà par la présence de ces nombreux "crassiers"... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ma nouvelle paire de chaussures de trail: les Asics Gel Trabuco 12! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2025/01/ma-nouvelle-paire-de-chaussures-de-trail-les-asics-gel-trabuco-12.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Feb 2025 18:20:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Courir C'est écouter mes pas foulant le sol, sentir que je respire et rentrer pleinement dans le moment présent. Courir C'est fuir loin de la télévision, du téléphone et de toutes ces distractions futiles du quotidien pour passer un moment privilégié... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Goodbye 2024, Welcome 2025! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2024/11/goodbye-2024-welcome-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Dec 2024 18:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà, l'année 2024 touche à sa fin et il est temps pour moi de dresser le bilan de cette année qui a été pour le moins sportive, c'est le cas de le dire! Je peux dire, d'ores et déjà, que cette année qui se termine a été plutôt bonne dans l'ensemble... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[La Veni Vici, la course que j'ai failli ne pas pouvoir courir! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2024/11/la-veni-vici-la-course-que-j-ai-failli-ne-pas-pouvoir-courir.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Nov 2024 19:06:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avé César! Tels des gladiateurs des temps modernes, plusieurs milliers de coureuses/coureurs sont venus pour en découdre sur les chemins de la région de Nîmes et du Pont du Gard et vaincre les différentes distances de cette course qui est déjà en train... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[On a couru pour des pommes à Saint-Martin-la-Plaine! 🍏🍏🍏]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2024/09/on-a-couru-pour-des-pommes-a-saint-martin-la-plaine.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Oct 2024 19:33:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour notre première course à pied de cette deuxième moitié d'année 2024, Chéri et moi avons jeté notre dévolu sur une compétition à Saint-Martin-la-Plaine, ici dans notre beau département de la Loire (42)... Saint-Martin-la-Plaine est une commune rurale... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La sublime cathédrale Sainte-Cécile d'Albi! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2024/09/la-sublime-cathedrale-sainte-cecile-d-albi.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Oct 2024 20:54:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lorsque je suis rentrée dans la cathédrale Sainte-Cécile d'Albi en juillet dernier, je peux dire que j'ai eu le souffle coupé! Je ne sais même pas par où commencer pour décrire le somptueux intérieur de cet édifice. Partout où l'on pose le regard, des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le magnifique château de Bournazel dans l'Aveyron! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2024/08/le-magnifique-chateau-de-bournazel-dans-l-aveyron.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Sep 2024 19:37:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il y a des gens qui ont des préoccupations autres que les nôtres à nous, humbles représentants de la classe moyenne, à savoir s'ils souhaitent s'offrir une toile du Titien (célèbre artiste italien du 16ème et dont les œuvres se vendent des millions) ou... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[I love Asics! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2024/08/i-love-asics.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 19 Aug 2024 22:21:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA["Un esprit sain dans un corps sain" Vous connaissez sans aucun doute cette célèbre locution qui nous vient d'un poète latin du 1er siècle après Jésus-Christ et qui souligne l'importance d'un corps en bonne forme, associé à un esprit équilibré et une bonne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Superbe randonnée à Conques dans l'Aveyron! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2024/08/superbe-randonnee-a-conques-dans-l-aveyron.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Aug 2024 22:22:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Saviez-vous que l'Aveyron est le département qui compte le plus grand nombre de villages classés aux Plus Beaux Villages de France (ex æquo avec la Dordogne)? Plus précisément, ils sont au nombre de 10 dans cette belle région aveyronnaise, et c'est à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[6 choses que vous ne saviez pas sur moi! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2024/07/6-choses-que-vous-ne-saviez-pas-sur-moi.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Aug 2024 22:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cela fait treize ans que j'ai créé ce blog, un soir de décembre 2011... Que de chemin parcouru depuis! Car à l'époque, je vivais encore à Lyon avec celui qui est devenu depuis mon ex-mari. J'avais créé ce petit espace sur internet pour parler de ma passion... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Jolie balade à Belcastel dans l'Aveyron! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://une-coccinelle-en-vadrouille.fr/2024/07/jolie-balade-a-belcastel-dans-l-aveyron.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Jul 2024 21:47:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour nos vacances d'été de cette année, Chéri et moi avons décidé d'aller découvrir les magnifiques paysages de l'Aveyron, et nous n'avons pas été déçus!😍😍😍 Je plaide coupable, j'adore visiter la France profonde . En effet, j'aime cette magnifique France... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Une Coccinelle en Vadrouille]]></dc:creator>
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