Promenade automnale sur les Bords de Loire...

L'automne a toujours été ma saison préférée.

C'est une période où l'on commence à ralentir le rythme après la frénésie des beaux jours. Les jours raccourcissent lentement, les températures baissent petit à petit ainsi que la luminosité. C'est donc le moment que je choisis pour allumer mes bougies parfumées, pour donner une ambiance cosy dans mon intérieur. C'est également le moment que choisit la Nature pour revêtir son magnifique manteau de couleurs chaudes et lumineuses: jaunes, orangés, rouges... 

Mais surtout, c'est une saison propice au recueillement, nous permettant de nous poser et de réfléchir.

Quelques balades en forêt ou en campagne, bercées par les doux rayons du soleil d'automne, permettent de se sentir apaisé et de ressentir cette atmosphère si particulière et propice à l'introspection. C'est donc ce que nous avons choisi de faire avec Chéri. Nous avons la chance de vivre juste à côté des Bords de Loire à Saint-Just Saint-Rambert (commune se situant à une vingtaine de kilomètres de Saint-Etienne, dans la Loire) et nous allons souvent faire nos séances de running sur les sentiers bordant la rivière car c'est tellement agréable. Mais une fois n'est pas coutume, nous sommes allés sur ces chemins pour faire une petite balade de plus de 8 kilomètres sous une météo plus que capricieuse (mauvais temps en général, avec de belles éclaircies).

Let's go!

L'automne se caractérise également par un déclin énergétique de la Nature, qui se prépare pour les longs mois d'hiver.

Et cela se répercute sur nos organismes à nous autres, être humains, car nous sommes connectés à notre environnement naturel. Le danger qui nous guette, c'est de tomber dans une sorte de langueur, de mélancolie, voire d'éprouver de la tristesse. En bref, une baisse de régime et de moral.

Je suis en train de lire un excellent bouquin sur la sylvothérapie en ce moment et voici ce qu'écrit l'auteure:

" A l'automne, le vert disparaît petit à petit pour laisser place au rouge et au jaune. L'oeil perçoit dans ce mélange chromatique la couleur grise, selon la théorie des opposés d'Ewald Hering [...]. Ainsi, en observant des feuilles rouges et vertes, notre cerveau, après avoir fermé les yeux ne voit que du gris. C'est peut-être pour cela, en plus de la baisse de luminosité, que nos humeurs sont plus moroses durant cette saison."

Laurence Mons, dans son livre Ces arbres qui nous veulent du bien.

Il s'agit de ne pas dramatiser la situation et de penser qu'on devient dépressif car il est tout à fait NORMAL de ressentir ce genre d'émotions à cette période de l'année. C'est donc le moment de ralentir et surtout, de prendre soin de soi. Pourquoi ne pas faire appel à la phytothérapie et à l'aromathérapie? Avez-vous pensé à faire une petite cure de ginseng en cette période de l'année? Le ginseng est une excellente plante revitalisante. Elle améliore la résistance au froid et au surmenage. Elle stimule remarquablement les défenses naturelles de l'organisme. Mais attention, une cure de cette plante ne devrait jamais durer plus de trois mois et est fortement déconseillée aux enfants de moins de 12 ans! 

De plus, pourquoi ne pas diffuser un peu de pin sylvestre dans un diffuseur d'huiles essentielles à raison de 15 minutes par heure et à volonté? Ou encore, respirer profondément 3 gouttes d'huile essentielle de citron OU de menthe poivrée sur un mouchoir en tissu plusieurs fois par jour?

Mais surtout, continuez à faire de l'activité physique en plein air! Ce n'est pas encore l'hiver, après tout, et les journées sont encore suffisamment "chaudes" et longues pour permettre de belles balades dans la Nature. Pour quelqu'un comme moi qui adore être dehors (je suis plus une personne "outdoor" que "indoor", j'avoue!), je peux vous dire qu'il n'y a rien de mieux qu'une bonne promenade dans la campagne à cette période de l'année! On en revient toujours revigorés!  

Allez hop, on chausse ses baskets, et on sort faire une marche!

Ce qui est intéressant avec la marche à pied, c'est qu'elle aux antipodes des valeurs véhiculées par la société actuelle. En effet, de nos jours, tout doit aller vite, tout doit être utile et efficace. En bref, le RENDEMENT est le maître-mot. En ce sens, la marche est un acte de résistance car elle privilégie la lenteur, la disponibilité, le silence, la curiosité, l'introspection ou encore l'inutile. En effet, quand on marche, on prend son temps et on laisse ses pensées s'envoler et vagabonder au gré des paysages. Elles sont libres, affranchies des contraintes du raisonnement. Dehors, en mouvement dans la Nature, nous faisons le tri dans nos idées et on discerne mieux celles qui sont vraiment importantes, de celles qui ne le sont pas.

La marche est un élagage des pensées trop lourdes qui empêchent de vivre par leur poids d'inquiétude.

C'est également quand je marche que l'inspiration me vient plus facilement. J'ai de nouvelles idées d'articles pour mon blog, des solutions me viennent spontanément aux problèmes que je rencontre, etc...

En résumé, loin des routines du quotidien, le recours à la forêt, à la montagne, aux routes ou aux sentiers est une échappée belle pour reprendre son souffle, affûter ses sens, renouveler sa curiosité et connaître des moments d'exception. Rien de tel pour lutter contre le blues de l'automne!

Et vous, chers lecteurs, quels sont vos routines pour lutter contre ce fameux blues de l'automne et apprécier cette si jolie saison à sa juste valeur? 

A très bientôt!